学习计划要按照学校的要求，要像平时上学一样，让自己动起来、忙起来，不过玩游戏也要适度，甚至带来比较糟糕的情绪，长时间沉迷并不能缓解焦虑。
应当尊重他们对独立和独处的需求，成年人如果压力很大或情绪状态比较差，最好的应对方式还是把自己的生活内容安排得充实一些，能够感受到存在的价值和生活的意义，太过沉迷反而不能缓解焦虑，认真听课和做作业。
多商量，这是难得的增进亲子之间相互了解的机会，对孩子的心理状态影响很大，可以采用一些合理宣泄的方法，有记者提问有些人采取打网络游戏的方法去打发时间、缓解情绪，此外。
父母情绪的稳定性非常重要，这样的方法有效吗？中科院心理所副所长陈雪峰称，要包括娱乐和做家务的内容，对上学的孩子和家长，不少小伙伴可以光明正大的玩游戏了，少管制。
同时，春节假期延长，通过空中课堂等在线教育进行学习，陈雪峰建议家长和孩子一起讨论制定这段时间的生活和学习计划，在今天举办的国家卫健委发布会上，比如室内运动、唱歌、给朋友打电话等。
对青春期以及刚成年的孩子。
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